Besoin de faire une pause, de mieux dormir, de vous libérer du stress ou d’angoisses ?

La sophrologie est une méthode douce basée sur la respiration, les mouvements corporels et les visualisations positives. Elle vous permet d’acquérir des techniques simples et faciles à réutiliser pour mieux vivre son quotidien.

Les séances se déroulent assis ou debout, sans contact, dans une ambiance calme, guidées par la voix de la sophrologue. Elles ne nécessitent pas de tenue particulière et sont accessibles à tous. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe et accompagnées de bol chantant.

Les bienfaits de la sophrologie

• Apaiser le stress, les angoisses, les peurs
• Faciliter l’endormissement et un sommeil réparateur
• Se préparer à un examen ou une compétition
• Apprendre à mieux respirer et à se détendre
• Mieux gérer ses émotions
• Retrouver confiance en soi et positivité
• Appréhender plus sereinement une situation angoissante

S’accorder un moment pour soi, apaiser le mental et diminuer le flot de pensées permet d’être plus présent et de cultiver le bien-être au quotidien.

Prenez rendez-vous avec vous-même et la sophrologie !

Tarifs et modalités

Adultes : 45 €
Adolescents : 40 €
Enfants : 35 €
Durée des séances : 45 min à 1h
Lieu : à Gatey (Jura) ou en visio.
Prendre rendez-vous : 06 63 54 75 01

N.B. : renseignez-vous auprès de votre mutuelle : certaines prennent en charge la sophrologie.