Besoin de faire une pause, de mieux dormir, de vous libérer du stress ou d’angoisses ?

La sophrologie est une méthode douce basée sur la respiration, les mouvements corporels et les visualisations positives. Elle vous aide à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit et à acquérir des techniques simples à réutiliser au quotidien.

Les séances de sophroplogie à mon cabinet à Gatey ou en visio se déroulent assis ou debout, dans une ambiance calme, guidées par ma voix. Aucune tenue particulière n’est nécessaire et la pratique est accessible à tous. Elles peuvent se faire en individuel ou en groupe et peuvent être accompagnées de bol chantant pour favoriser la détente.

Les bienfaits de la sophrologie

• Apaiser le stress, les angoisses, les peurs
• Faciliter l’endormissement et un sommeil réparateur
• Se préparer sereinement à un examen ou une compétition
• Apprendre à mieux respirer et à se détendre
• Mieux gérer ses émotions
• Retrouver confiance en soi et positivité
• Appréhender plus sereinement les situations difficiles

S’accorder un moment pour soi, apaiser le mental et diminuer le flot de pensées permet d’être plus présent et de cultiver le bien-être au quotidien.

Prenez rendez-vous avec vous-même et la sophrologie ! Contactez-moi pour réserver votre séance découverte.

Tarifs et modalités

Adultes : 45 €
Adolescents : 40 €
Enfants : 35 €
Durée des séances : 45 min à 1h
Lieu : à Gatey (Jura) ou en visio.
Prendre rendez-vous : 06 63 54 75 01

N.B. : renseignez-vous auprès de votre mutuelle : certaines prennent en charge la sophrologie.