La sophro’peinture ou peinture intuitive : s’exprimer avec ses mains et la couleur
La sophro’peinture est une pratique qui allie sophrologie et peinture intuitive. Elle consiste à peindre directement avec ses mains, sans jugement, sans attente de résultat, simplement pour le plaisir de créer et d’être soi : seulement laisser aller ses yeux sur le choix des couleurs et ses mains dans des mouvements libres. Une fois votre toile peinte, arrive la surprise de ce que l’on peut y découvrir !
C’est un moment de détente, de créativité, et de lâcher-prise où l’on laisse ses émotions s’exprimer à travers la couleur et les mouvements spontanés de ses mains.
Laissez parler vos mains pour vous et colorer votre toile avec une partie de vous-même!
Les bienfaits de la sophro’peinture
- Relâcher le stress et les tensions
- Exprimer ses émotions par la couleur et le geste
- Développer la confiance en soi
- Retrouver la joie créative et le plaisir du moment présent
- Apprendre à lâcher prise et à se reconnecter à soi
Déroulement d’un atelier de sophro’peinture
1er temps : relaxation en musique et en sophrologie
Un temps pour se détendre et se recentrer, oublier tout notre quotidien et être bien là, ici et maintenant, pour peindre en présence avec soi-même et le groupe !
2e temps : apprentissage de la peinture avec les mains
Vous entrez en contact avec la peinture par vos mains et découvrez la matière, les couleurs, les mouvements spontanés, au gré ou pas de la musique ambiante.
3e temps : création libre de son œuvre
En laissant aller votre créativité, sans attente de résultat et de manière spontanée, vos mains déposent sur la toile des couleurs et des mouvements qui sont le reflet de vous-même. Laissez votre intuition guider vos gestes.
4e temps : partage et observation des œuvres
Ce moment d’échange essentiel permet à chacun d’exprimer ce qu’il perçoit ou ressent dans une œuvre. Ce partage bienveillant enrichit la vision du créateur sur sa propre œuvre.
Tarifs et modalités
Durée de l’atelier : 2h
Tarifs : 45€/adulte, ado – 35€ / enfant (– 10 ans)
Matériel fourni.
Lieu : à mon cabinet à Gatey (39), en petit groupe de 3-4 personnes ou en famille.
Réservation : 06 63 54 75 01
Envie d’essayer ? Laissez s’exprimer votre créativité et découvrez la sérénité à travers la sophro’peinture !
Quelques créations des participants :
